Eredetét illetően a nordic walking-ot a sífutók nyári edzésére találták ki, és alkalmazták. Így kezdődött és mi lett belőle… Korunk egyik legegészségesebb mozgásformája, mely életkorra, nemre, edzettségi fokra tekintet nélkül mindenki számára ajánlott és hasznos.Miért ajánlják az ortopéd orvosok is ezt a mozgásformát?

A nordic walking fokozza az aerob teljesítményt, normalizálja a szív-érrendszer működését, növeli az oxigénfelvevő képességet. A felsorolt ható pozitív hatásokkal fokozza a szervek, szövetek, sejtek vitalitását, javítja a szervek működését. Az említett jótékony hatások mellett az izomzatra és az anyagcserére is pozitívan hat. A nordic walking tömegsporttá nőtte ki magát, nem véletlenül, mivel minden korosztályi csoport megtalálja benne a neki való pozitívumot. Kortól és vitalitástól függően eltérő sebességgel és terepen űzhető. A nagy nyomás alatt dolgozó fiatal menedzserek egy reggeli kiadós nordic walkingozással csökkenthetik a magas stresszhormon-szintjüket és közben nő szervezetükben az endorfin szint, ami az örömérzetért felelős. Az irodai munka következtében kialakuló helytelen testtartás kiegyenlítésére is nagyon hatékonyan használható, mivel segíti a megfelelő testtartás felvételét. Azon korcsoportnak is erősen ajánlott, elsősorban a hölgyek érintettek ebben, akiket fenyeget a csontritkulás és annak következtében előforduló csonttörés, mivel javítja a mozgáskoordinációt, rugalmassá teszi az ízületeket és fokozza az izomerőt. Sérülések, műtétek utáni rehabilitációs mozgásként is kiemelkedő lehetőség a nordic walking, mivel mérések szerint az izomzat 90%-át átmozgatja.

Állandó slágertéma a fogyókúra. Jó hírrel szolgálhatunk az érintetteknek; akik az ideálisnál nagyobb testsúlyuk miatt nem mernek, vagy tudnak sportolásba kezdeni; mivel a nordic walking nem igényel nagyobb intenzitást a gyaloglásnál, de, és itt jön a lényeg, a szervezet elsősorban a zsírokból nyeri az energiát, és ez a zsírégetés. Ha ehhez még hozzávesszük, hogy a reggeli órákban végzett „nordikvolkingozás” még jobban fokozza a zsírégetést, megéri kicsit korábban kelni! Tapasztalatból írjuk, hogy a reggeli friss levegőn végzett testmozgás jótékonyan hat a hangulatunkra is. Míg a többiek morcosak a reggeli koránkeléstől, addig mi, akik túl vannak egy reggeli edzésen, mosolyogva és kiegyensúlyozottan indulunk munkába, és könnyedebben vesszük a napi akadályokat is.

Mire van szükségünk a nordic walking sporthoz?

Elsősorban elhatározásra és emellett egy megfelelő nordic walking botra és egy megfelelő cipőre, ami lehet futó vagy túracipő is. A bot használata „kényszeríti” ki az izomzatunk kb. 90%-nak használatát a nordic walking-ozás közben. A nordic walking bot mérete, típusa nagyon lényeges, mert egy rosszul megválasztott bottal nem érjük el a kívánt hatást, sőt árthatunk is vele, pl. nem megfelelő testtartás kikényszerítésével. Ezért ajánlott szakember segítségét igénybe venni a vásárláshoz. Boltunkban (Rokon Sport) a témában szakismerettel rendelkező munkatársak segítenek kiválasztani a megfelelő nordic walking botot. Üzletünk a LEKI márkájú nordic walkingbotok és Spartan túrabotok széles skáláját kínálja az érdeklődő vásárlóinak. Aki az utazást és a túrázást egyaránt szereti és össze is köti a két szenvedélyét, választhat összecsukható botot. A LEKI és a Spartan is kínál kifejezetten nőknek, és férfiaknak kifejlesztett nordic walking-és túrabotot, de választhatunk unisex kialakításút is. A különböző terepekre más-más botot választhatunk megfelelő méretben. Ha városi sétákhoz, betonon és terepen, földúton, netán hegyi, sziklás utakon is szeretnénk használni, arra is kínál megoldást a LEKI, akár egy boton belül is.

Látogasson el boltunkba, vagy honlapunkon tájékozódjon a különböző nordic walking-túrabot kínálatunkról, és forduljon hozzánk bizalommal kérdéseivel, segítünk!